病気と症状・ネットで検索

当サイトでは、病気と症状をネットで検索される方に少しでもお役にたてればと思い、検査用語や、子どもの病気・女性の病気・男性の病気・耳の病気・皮膚の病気・心臓の病気・感染症・・・・等、耳慣れた病名から聞きなれない病名まで、部位別に病気と症状・原因・治療法について、五十音順に掲載しています。ご心配な症状がございましたら、掲載内容とは関係なく早めに専門医にご相談されることをお勧めいたします。

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冷え性

冷え性について

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冷え性（ひえしょう）

初診に適した受診科：婦人科・産婦人科

[症状]
頭痛・肩こり・イライラ・めまい・生理不順・不眠・便・下痢・動悸・アレルギー症状・吐き気・
しもやけ・冷房病・風邪をひきやすい・疲れやすい・・・などの症状が見られます。

[原因]
血行不良・不規則な生活や・ストレスからくる自律神経失調・ホルモンバランスの乱れ・
運動不足・栄養不足・・・などがあげられ、生活習慣病などの影響も考えられています。

[冷え性の対策]

半身浴	ぬるめ（４０度程度）の湯船に、下半身だけ浸り体を温め血流を良くする。
温冷交代浴	下半身だけ熱いお湯浸り、湯船からでて手や足に冷たい水をかけます。これを４・５回繰り返します。熱いお湯と冷たい水で刺激し、血行が良くなります。
適度な運動	ウオーキングなどの適度な運動で、血行をよくする。
体を温める食事をとる	生姜・ネギ・にんにく・ニラ・ごぼう・山椒・レンコン・にんじん・梅干し・かぼちゃ・唐辛子・山芋・・・・など